“悲秋”之季防“秋郁”


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金色的秋天10月,秋天很高,这是一个充满诗意的浪漫季节。但是,随着秋风的升起,秋雨不断,一切都压抑了,不可能呈现出诗人王石描述的“树木全是秋天,山和山只有落”的景象。唐代。黑龙江中医药大学教授,硕士生导师王瑜说,中医一直说“天相应”,秋天凉爽,花草飘落,阳气递减,阴变得越来越长,似乎空气中也充满了悲伤和孤独。通常很容易触摸场景,并且会出现诸如情绪低落,悲伤,失眠,梦想,精神不振和“悲伤的秋天”等症状。而寒冷的秋雨,持续的秋雨会给人增添一种凄凉的感觉。秋季是抑郁症高发时期。这一时期发生的抑郁中药被称为“秋雨”,“秋雨”与秋季的特殊气象条件无法分离。

秋天健康和养肺的研究

中医一直强调“健康的三个原因”,即保健,保健和健康。王宇介绍,《黄帝内经》指出:“秋天三月,这是荣平。天气紧急,气氛晴朗,清晨和早起,小鸡很高兴,所以安心了,安心了。秋天的句子,收敛,使秋天平,没有别的野心,使肺部清晰,这个秋天应该是提高收成的正确方法;反之则是伤害肺部,冬天是痰,收藏家们减。”中医认为,秋天和肺部与肺部相通。局长在黄金的五个元素中呼吸着整个空气,直到秋天,在悲伤中。因此,秋季很容易引起精神和情感疾病,尤其是抑郁和失眠。因此,有人将“秋季抑郁症”称为季节性抑郁症。

王瑜解释说,抑郁症是一种常见的情绪障碍,主要症状是持续的抑郁症,伴有相应的思维和行为改变。典型病例的特征是情绪低落,悲观失望,缺乏愉悦,反应迟钝,记忆力减退,对社交的厌倦和言语活动减少。科学研究发现,女性比男性更容易患上抑郁症。哈佛医学院的一项调查发现,女性抑郁症的一生患病率为25%,而男性的一生为12%。女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。全球约有八分之一的妇女在生活中的某个时刻遭受抑郁症困扰。

临床统计表明,“秋雨”分为以下几类:敏感,可疑,性格内向,不善于交际的人;在压力下工作的“工人”;年龄不限的更年期妇女,母亲或年龄,儿童;刚刚经历过负面生活事件的人们并未及时得到心理上的缓解;在室内工作,体质较弱并且在工作日很少参加体育锻炼的脑力劳动者。王瑜在诊所观察到,在上述人群中,通常对感冒敏感的人群,即中医所知的肺气虚,阳虚,气滞的人群,容易出现“秋季气滞”。症状,因此要预防“秋天”,必须首先调整全身状况。

“秋雨”无害。

王瑜说,世界卫生组织的统计数据显示,就疾病负担而言,抑郁症已成为世界第四大疾病。预计到2020年,它将成为仅次于心脏病的第二大负担。关于“秋雨”的根源,王瑜说:首先,夏天的高温很可能消耗人体过多,因此有句俗语:“一个夏天病,三个点是虚假的”。秋天以后,温度逐渐下降,早晚温差大。容易出现情绪低落,疲劳,失眠等症状;其次,夏天的人容易处于兴奋状态,并有“情绪中暑”,例如经常发怒,发脾气等。秋天后,天气转冷,人们因过度情绪而适应。这时,很容易引起过多的能量消耗,从而导致疲劳,困倦,情绪低落等。第三,秋天的落叶是落叶,飓风和雨水,常常使人感到被触摸,而悲伤尤其来自于它们。老年人更渴望。感觉上,诱发负面情绪,严重的人整天沮丧,沮丧,懒惰的话,引起抑郁症状;第四,由于秋季天气变化,影响人们的情绪,极易干扰人体的生理功能,加上较低的气压,容易使人脑分泌的激素紊乱,引起烦躁,抑郁,焦虑,并且睡眠质量受到干扰,从而促进了“秋季抑郁症”的发生。

预防和控制“秋雨”有六种方法

秋季习俗尽管秋天很高,但阴茎却在逐渐生长。适当参加户外运动将有助于刺激阳气的生长,并且可以有效抵御秋天的寒冷,并有效地缓解悲伤的秋天。天气晴朗时,或在公园郊外散步;或去秋天旅行,爬上风景,让您感觉良好;或冷静下来,平静自己的心灵,保持内心安静;或接受更多阳光并改变心情。在秋天,更合适的锻炼方法是爬山并在美丽的风景中移动,这可以促进新陈代谢,养成公义,增强体质,缓解沮丧和尴尬。现代医学研究证明。运动可以激发神经系统,促进大脑分泌5-羟色胺,使人快乐,并有效地对抗“秋季抑郁症”。

秋季睡眠在金色的秋天季节,举起身体并防止“秋季抑郁症”尤为重要。在秋天,我将调整自己的思想并睡个好觉,这是第一个重要的补充。导致秋季抑郁症的因素更为复杂,其中多数是由心理因素引起的,也由身体疾病引起的。在秋天,特别是在深秋,人们的情绪会低落,失眠是大多数“秋季抑郁症”患者的常见症状。保持健康,并尝试在晚上10:30之前上床睡觉。睡眠“梅五觉”,即晚上11点之前入睡,在11点至中午13:00之间入睡,这对调理精神和预防“秋雨”很有帮助。

秋季食品根据“中国春夏阳阳,秋冬阳阴”的原则,秋季非常适合阴。王瑜教授强调,七种情绪伤害了五个内脏器官:“愤怒的肝脏,开心的心,脾脏的悲伤,肺部的悲伤,肾脏的震惊”。悲伤的秋天的感觉会伤害人的肺部,而肺部较弱的人更容易感到悲伤。在外感的六种感觉中,风,冷和潮湿的干燥对应于秋天,因此有必要弄湿肺。您可以使用秋天梨糖制作秋天梨糊,也可以吃百合,秋天梨,葡萄,蜂蜜,痰等肺部食物,以免秋天干燥。

秋天中医认为,各种情绪之间存在共同的语法。 “幸福与悲伤,悲伤与愤怒,愤怒与胜利,思想与胜利,恐惧与胜利。”王瑜提醒,悲伤的秋天可以用快乐的情绪克服,与朋友更多的乐趣,可以通过各种娱乐活动使自己开心,可以减轻沮丧和愤怒。

秋季检查王瑜强调,更全面的身体检查是“治疗疾病”的前提,预防微观病程,及时干预健康危险因素,科学管理健康,以保持良好的身体和健康。精神状况。

秋芝王瑜说,秋季是治疗疾病的好时机,特别是对于“秋玉”病,要结合中医辨证论治,运用身心疗法,积极调理,往往效果良好。

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