秋季食用海带好处多多,但医生说:有2种人食用完,麻烦就大了


原来营养小雯我想昨天分享

海带是一种罕见的海洋蔬菜。因为它生长在海洋中,营养物质和陆地蔬菜完全不同。提供给人体的营养成分是不同的,所以很多人喜欢吃。味道柔和,可以制作沙拉或汤。

海带是一种含碘量高的蔬菜,一般可占5盎司左右。可以说它是碘含量最高的蔬菜。从海藻中提取的碘广泛用于医学中,并为人体提供许多益处。

碘也是人体必需的微量元素。缺碘的人经常会患上疾病,尤其是甲状腺疾病。对于缺碘的人来说,经常食用海带可以是避免这种疾病的好方法。

不仅如此,海带还含有粗蛋白,粗纤维,无机盐,糖,钙,铁和胡萝卜素等营养成分。经常食用对身体很有帮助。

海带对痛风患者也有一定的益处。海带是一种低洼食物。新鲜海带仅为13毫克/100克。高尿酸的人可以放心吃饭。而且海带中还含有丰富的膳食纤维,可以促进尿酸的排泄,有助于降低尿酸的浓度,这对病情非常有利。

虽然海带是如此的好,不是每个人都可以放心,有些人吃了太多的海带,但它对身体不利。我们在下面谈谈它,有两种类型的人不能吃海带。

其中一个是患有甲状腺结节但不能吃海带的人。由于该群体中甲状腺细胞的异常生长,在腺体中形成肿块。如果你急于吃海带,海带中的碘会导致良性甲状腺疾病的增加,病情会恶化。

对于这组人来说,平时摄入碘盐基本上可以满足人体对碘的需求,而额外的海带会导致碘过量,这不利于疾病。

另一类是碘摄入量充足的人,不要大量吃海带。大量进食海域可能会增加由过量碘引起的甲状腺疾病的风险,例如甲状腺功能亢进和桥本氏甲状腺炎。

正常人的每日碘摄入量建议为150至300微克,加碘盐已经含有一部分,而吃过多的海带会导致超过摄入量的上限。它可导致甲状腺功能异常,使越来越多的合成甲状腺激素对健康有害。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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海带是一种罕见的海洋蔬菜。因为它生长在海洋中,营养物质和陆地蔬菜完全不同。提供给人体的营养成分是不同的,所以很多人喜欢吃。味道柔和,可以制作沙拉或汤。

海带是一种含碘量高的蔬菜,一般可占5盎司左右。可以说它是碘含量最高的蔬菜。从海藻中提取的碘广泛用于医学中,并为人体提供许多益处。

碘也是人体必需的微量元素。缺碘的人经常会患上疾病,尤其是甲状腺疾病。对于缺碘的人来说,经常食用海带可以是避免这种疾病的好方法。

不仅如此,海带还含有粗蛋白,粗纤维,无机盐,糖,钙,铁和胡萝卜素等营养成分。经常食用对身体很有帮助。

海带对痛风患者也有一定的益处。海带是一种低洼食物。新鲜海带仅为13毫克/100克。高尿酸的人可以放心吃饭。而且海带中还含有丰富的膳食纤维,可以促进尿酸的排泄,有助于降低尿酸的浓度,这对病情非常有利。

虽然海带是如此的好,不是每个人都可以放心,有些人吃了太多的海带,但它对身体不利。我们在下面谈谈它,有两种类型的人不能吃海带。

其中一个是患有甲状腺结节但不能吃海带的人。由于该群体中甲状腺细胞的异常生长,在腺体中形成肿块。如果你急于吃海带,海带中的碘会导致良性甲状腺疾病的增加,病情会恶化。

对于这组人来说,平时摄入碘盐基本上可以满足人体对碘的需求,而额外的海带会导致碘过量,这不利于疾病。

另一类是碘摄入量充足的人,不要大量吃海带。大量进食海域可能会增加由过量碘引起的甲状腺疾病的风险,例如甲状腺功能亢进和桥本氏甲状腺炎。

正常人的每日碘摄入量建议为150至300微克,加碘盐已经含有一部分,而吃过多的海带会导致超过摄入量的上限。它可导致甲状腺功能异常,使越来越多的合成甲状腺激素对健康有害。

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