什么叫压力肥?看完这个你就明白了


城市生活中的小朋友们都承受着压力。因此,很多人会选择回家,吃喝,暴饮暴食,自然发胖。这些小朋友也问过他们,他们找到了自己的理由:压力是如此之大,我情不自禁。每天像狗一样,对自己来说不是更好吗?吃它的生活有什么乐趣?

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暴饮暴食是为了缓解压力,但是在发胖之后,我感到恶心和厌恶,由此产生的压力促使我暴饮暴食.这样就形成了恶性循环。虽然众所周知,这将是肥胖,但暴饮暴食是缓解压力的最简单方法。另一种缓解压力的简单而有效的方法是吃甜点。甜点很乐意吃,这导致每天下午不吃一块蛋糕或甜点,总是感觉空虚。

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方法如下:

在镜子里看到自己因为压力而暴饮暴食之后,认为他正在吞噬自己是非常难看的。或者让你的伴侣拍下你的大饮料,然后在手机上喝。问问自己:通过进食减轻压力不仅可以解决任何问题,还会增加压力。

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有一种缓解压力的方法:例如,每当你感到压力,看电影哭,或找时间独处,或做热瑜伽,或悠闲地洗澡。一定要为自己找到合适的减压方法,并且知道进食对自己来说不是一个好方法。通过这种方式,我们的暴饮暴食将很快被压制。

同时,我们可以采用自我奖励的方法。

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试图在吃东西之外寻找刺激可以摆脱对进食的依赖。这是考虑减肥的方法。我们可以使用奖励方法来加强我们减肥的决心。如果你坚持减肥1天,在盒子里放100元,并奖励自己购买你喜欢的东西。但请记住,不要给你的食物;例如,如果你减掉1公斤的重量,将1公斤的沙子或其他东西放入空袋中,并经常提起袋子,看是否有多个。这个重量是你身体多余的肉。

使用其他行为而不是吃

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反射的片断。使用其他行为而不是进食可能能够消除这种反应。例如,快步走,喝一杯水,或暂时拒绝进食,直到这种想象不能导致胰岛素分泌过多。

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邀请“主管”和“盟友”

尽量避免单独进食,并选择与家人或朋友一起吃饭。在亲戚和朋友中,“雇用”几个对自己有影响的“监督者”。孩子最好让孩子成为你的上司,他们会很开心,他们也是对他们的教育。这种父母的信用可以控制你的饮食,你也不会让你的胃空虚,也不会让你的肚子打开。

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有时候,即使你真的减肥,也有时候你绝望而且无法继续前进。在这一点上,你应该找到一个有同样困难,相互鼓励,相互学习,克服困难的节食者。